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22 de enero de 2013

Los países con mayor consumo de leche tienen más Premios Nobel



Según estudios se pudo comprobar que aquellos países con un mayor consumo de leche y sus derivados tienen la mayor cantidad de galardonados con Premios Nobel. Esto se destaca en un artículo publicad por la revista “Practical Neurology”.

El año pasado el diario New England of Medicine ha publicado datos de una investigación en la que se pudo registrar un gran vínculo entre el consumo de chocolates que posee una nación y la obtención de un Premio Nobel, especulando con que los chocolates poseen un contenido de flavenoides que estaba relacionado con el aumento de la capacidad cerebral.

Esta investigación hizo pensar a los autores de que la leche y sus derivados podrían estar relacionados con este éxito en los premios ya que los chocolates son a menudo combinados con leche.
Luego de analizar datos que se remontan al año 2007 provenientes de la organización para la Alimentación y la Agricultura, de un total de 22 países se sumó a la información que fue proporcionada por el autor de la teoría del chocolate. Al verificar todos estos datos se pudo determinar una asociación muy significativa. El país con mayor número de Premios Nobel  es  Suecia, con un total de 33 premios, contando con una población en torno a los 10 millones de habitantes y es este país el mayor consumidor de leche con una media de 340kg al año por persona. El país que le sigue ha sido Suiza con un total de 32 premios y un consumo anual de 300kg por persona. 

Si estos datos parecen coincidencia hay que destacar que en el otro extremo se ubica China, siendo este el país con menor cantidad de premios dentro de los estudiados y su consumo de leche llega a una media anual de 25kg por persona.

Ahora, te estarás preguntando el porqué la leche puede tener un vínculo directo y la razón que los investigadores explican es que existe una causa biológica y es que la leche es un producto rico en vitamina D, motivo por el cual el cerebro puede aumentar su poder.
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3 de julio de 2012

Conoce la pedicuría con peces



Actualmente podrás ver o escuchar sobre los peces pedicuras y lo cierto que esta es una técnica muy usada en la actualidad  que de a poco se va incorporando en muchos salones de estética por los buenos resultados que se obtienen.
Esta técnica consiste en remover los pequeños restos de piel muerta de nuestro cuerpo y los encargados son unos pequeños peces llamados Garra Rufa, los cuales no alcanzan más de ocho centímetros en estado natural y poseen una forma alargada con un color gris. Hay que aclarar que esta técnica puede ser utilizada con diversas zonas del cuerpo.

Cuando se concurre a un centro de estética el primer paso será una previa observación en busca de heridas, verrugas o cualquier tipo de inconveniente que se pueda presentar en la piel, para luego realizar una previa desinfección.

El paso siguiente será visitar las piletas o peceras donde se encuentran los pequeños peces y en el caso necesario se deberá concurrir con traje de baño. Una vez familiarizadas con los habitantes se procederá a introducir los pies en el agua con el cuidado de hacerlo lentamente con el fin de no aplastar a los pequeñines. Este momento puede resultar un tanto complicado para algunas mujeres por una cuestión de miedo, pero deben saber que los Garra Rufa son peces que no cuentan con dientes sino que aspiran la piel muerta. Otro inconveniente que suele presentarse es con aquellas mujeres de piel sensible que podrán ser víctimas de un ataque de risas al sentir a los pequeños peces aspirando los pies, aunque al cabo de unos minutos ya se habrán acostumbrado y será el momento ideal para relajarse.

Los tiempos pueden ser en promedio de 30 minutos y al cabo de este tiempo nuestros pies ya estarán libres de piel muerta dando lugar a una piel renovada  y suave,  completamente exfoliada. Paso siguiente será realizar una nueva desinfección y el proceso ya habrá finalizado.
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3 de mayo de 2012

Acostarse luego de cenar no es recomendable

En los días que corren, con la gran demanda de tiempo, ya sea por trabajo o diversas actividades que debemos afrontar, la mayoría de las personas llegan muy cansadas a sus casas y por tal motivo luego de finalizar  la cena deciden relajarse y optan por recostándose en el sillón para ver televisión o se marchan directo hacia su cama.

Con este comportamiento de inactividad durante la noche o luego de la cena hará que su organismo sea más propenso a que los alimentos se establezcan en forma de grasas, según indica Claire Mac Evilly, nutricionista e investigadores en el laboratorio de Investigación de Nutrición Humana, situado en la Universidad de Cambridge – Inglaterra.

El tener una cena más liviana contribuirá a nuestra salud, esto sumado a una pequeña caminata de 15-20 minutos o alguna actividad luego de cenar evitará que aumentemos de peso. Para lograr pasar el día con energías y llegar a la noche con fuerzas, nada mejor que un buen y abundante desayuno por las mañanas, siendo esta la comida más importante del día y las calorías serán quemadas a lo largo del día con la actividad realizada.

Un punto a tener en cuenta es que aquellas personas que tienen pocas ingestas y de gran cantidad al día, ya sea un almuerzo y cena muy abundante, serán más propensos a engordar que aquellas personas que realizan varias ingestas de menor cantidad al día, ya que de esta manera el cuerpo no entrará en alerta almacenando grasas para afrontar periodos prolongados en los que no hay ingesta de alimentos.
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27 de marzo de 2012

Estar sentado por 11 horas o más al día, contribuye a duplicar el riesgo de muerte

Estudios realizados en Australia en la Universidad de Sydney y que han sido publicados en “Archives of Internal Medicine” demuestran que las personas adultas que por diversos motivos permanecen sentados por 11 horas o más al día, poseen un 40% más de riesgo de sufrir la muerte en los siguientes tres años si se los compara con aquellos que pasan sentados un promedio de 4 horas al día. Estos datos indican que es independiente de si la persona realiza actividad física o cuenta con un buen estado de salud.

El estudio fue realizado a más de 200.000 personas y los resultados arrojan que el tiempo que las personas permanecen sentadas entre el trabajo o atascos de transito deben reducirse y optar por estar de pie por más tiempo o caminar más frecuentemente.

Los resultados arrojan también que aquellas personas que practican actividad física, poseen un beneficio ya que las personas más sedentarias pasan al menos el doble de horas sentadas lo que aumenta considerablemente el riesgo de morir en tres años comparado con aquellas personas con mayor actividad y que pasan menos tiempo sentados. Del grupo de personas más sedentarias, las que más se sientan poseen un tercio más de posibilidades de fallecer comparado a quienes menos se sientan.

Hidde van der Ploeg, el líder de este estudio e  investigador de la University of Sydney's School of Public Health, ha declarado que  "este trabajo tiene importantes implicaciones en salud pública" y dijo que si bien el paseo por las mañanas o concurrir al gimnasio es necesario, igualmente es muy importante evitar estar sentado demasiado tiempo al día.
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16 de marzo de 2012

Cuida tus manos durante el invierno

Las manos son una de las partes de nuestro cuerpo con mayor exposición y es invierno cuando deben recibir un mayor cuidado para lucir sumamente saludables, por ello te damos unos consejos para mantenerlas siempre impecables.

El utilizar guantes en las épocas más frías siempre es una ventaja que mantendrá nuestras manos lejos del frio y la humedad, pero esto contribuirá también a que las uñas no estén del todo saludable ya que pueden quebrarse o dividirse, ocasionando un feo aspecto de las mismas. Para estas situaciones hay una solución y se trata de alimentar a las uñas en especial durante la noche y también a lo largo del día, para ello lo mejor es aplicar cremas nutritivas o bálsamos que mantendrán nuestras uñas siempre impecables. Un punto a tener en cuenta con las uñas es que las mismas no deben ser humectadas ya que si las uñas contienen alta concentración de agua en invierno, esto puede ocasionar que se rompan más fácilmente.

Aquellas mujeres que por trabajo o simplemente que son amas de casa y pasan demasiado tiempo en contacto con el agua y con el uso de detergentes y productos de limpieza, algo que ayudará es el uso de las cremas protectoras y las restauradoras que podrá encontrar en perfumerías o grandes supermercados.

Ya pasando a la salud de la piel, algo muy importante es el realizar una exfoliación de al menos una vez cada semana en sus manos, lo que contribuye principalmente a retirar las células nuestras de nuestras manos. Finalmente otro punto que será muy importante es el de brindarle a sus manos un masaje todas las noches antes de dormir, lo que ayudará a mantener una mejor circulación obteniendo una piel más reluciente.
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16 de febrero de 2012

Mirarse mucho al espejo no es muy bueno

Algo muy común entre los hombres y las mujeres es mirarse al espejo durante reiteradas veces a lo largo del día, ya sea a la hora de levantarse, luego de bañarse, antes de salir, para ver cómo está el maquillaje, entre otras ocasiones. Este objeto que nos resulta tan importante siempre lo encontramos en varios lugares de nuestra casa, incluso dentro de la cartera y esto hace que nos miremos más veces. Según un estudio las mujeres se miran al espejo en promedio 38 veces frente a unas 18 veces que lo hacen los hombres.

Todas estas conclusiones se explican en el diario “Daily Mail” quienes han realizado un estudio en donde se analiza el comportamiento de las personas frente al espejo, que además intenta corroborar que las mujeres son bastante más coquetas de lo que realmente se reconoce.

Ahora, en este estudio han demostrado que estas actitudes tampoco son muy buenas y esto tiene su explicación. Entre los motivos negativos se indica que el prolongar el tiempo frente a un espejo por un lapso mayor a los diez minutos puede desencadenar ansiedad y una inseguridad en la persona. Cuantas veces a sucedido que luego de mirarse en el espejo creyendo que nuestro look era el más adecuado, luego de mirarnos y mirarnos finalizamos encontrando gran cantidad de defectos o aspectos negativos en nuestra apariencia.

Las personas que han sido estudiadas, entre ellas algunas que presentaban trastorno de dimorfismo corporal, completaron un cuestionario en el que se valoraban antes y después de haber transcurrido unos diez minutos frente al espejo. El resultado arrojado fue que el número de personas con opiniones negativas fue mayor luego de haber pasado frente al espejo y el motivo de ello radica en que el observarnos detenidamente contribuye a encontrar pequeños defectos. Por todos estos motivos luego de leer este articulo hay que pensar en que realmente no es muy bueno que fijemos nuestra mirada en tan reiteradas ocasiones frente a un espejo.
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14 de febrero de 2012

Hacer Spinning causa efectos similares a los de un infarto

Suecia, Academia Sahlgrenska – Universidad de Gotemburgo, según un estudio llevado a cabo en dicha universidad se pudo comprobar que una sesión de spinning puede ocasionar efectos bioquímicos similares a los producidos en el organismo durante un ataque al corazón. Para entenderlo mejor, hay que explicar que los infartos consiguen aumentar la secreción de un grupo de enzimas que son las consideradas como biomarcadors cardiacos, siendo posible detectarlas mediante un análisis sanguíneo, pudiendo gracias a esto obtener un diagnostico más rápido.

Hablando de los biomarcadores mencionados hay que saber que estos no siempre aumentan con enfermedades cardiacas sino que también pueden aumentar con prolongados periodos de esfuerzo físico, como carreras de larga distancia, triatlones, entre otros.

En este estudio que fue publicado en el Scandinavian Cardiovascular Journal tenía como fin investigar si estos efectos sobre los biomarcadores cardiacos podrían desencadenarse con ejercicios físicos de menor intensidad para de esta manera estar prevenido ante un posible caso de emergencia. El estudio fue llevado a cabo con personas sanas de un promedio de edad de 30 años, siendo sometidos a una sesión de spinning de una hora. Antes y después de la sesión se midieron los biomarcadores, como así también 24 horas más tarde.

El estudio demostró que en particular los niveles de un biomarcador cardiaco como la enzima troponina T, se vio duplicada luego de una hora de terminada la sesión de spinning, pero además dos de las personas tuvieron un incremento a niveles tales como los utilizados en el umbral de un ataque al corazón. Sin embargo los niveles habían vuelto a su normalidad en todas las personas analizadas, luego de 24 horas de finalizada la sesión.

Smita Duttaroy quien fue la autora de este estudio dejo en claro un punto importante que diferencia estos casos de los pacientes que realmente sufrieron un ataque al corazón y esta radica en que en estos últimos los niveles elevados pueden permanecer por varios días. Si bien el aumento producido por el ejercicio no es peligroso en personas que gozan de buena salud, es importante que los equipos de emergencia puedan tener conocimiento de estos efectos para estar al tanto ante cualquier emergencia.
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25 de enero de 2012

Consejos para mantener tu pelo saludable

Uno de los aspectos más importantes en la belleza de una mujer pasa por la salud de su cabello y por tal motivo tenemos preparados unos consejos para ayudarte a mantenerlo más saludable.

Como es común con la llegada de las estaciones más calurosas, en algunos casos se comienza a utilizar un pelo más corto, pero con el cambio de estación comienzan los cambios en el look y al llegar a las épocas más frías necesitamos un cabello saludable y con un buen crecimiento.
Lo primero que se debe saber es que el pelo es muy delicado y por tal motivo lo principal es saber que a la hora de realizar un peinado, ya sea una clásica cola, trenzas o pelo recogido, debemos prestar especial atención a la presión ejercida sobre el mismo, tratando de mantener una buena soltura para evitar los quiebres capilares.

A la hora de cepillar el cabello deberemos hacerlo con cuidado, evitando los tirones y para los cabellos más revueltos lo mejor es el uso de peines de dientes amplios. Otro aspecto fundamental es el de cepillar el cabello antes de cualquier interacción con él, ya sea previo a un lavado, antes de ir a dormir o de realizar un peinado ya que de esta manera se producen menos roturas y por consiguiente nuestro cabello siempre tendrá un buen volumen.

TIPS:

*Los masajes capilares son de fundamental importancia ya que este procedimiento estimulará la circulación capilar y hará que el pelo tome más fuerza y resistencia.

*En las épocas más frías del año donde el consumo de frutas y verduras es menor,  es aconsejable consumir multivitaminicos, siendo las vitaminas y aminoácidos tan importantes en la vida de nuestro pelo.

*En las mujeres que desean realizar una dieta, esta debe ser bien balanceada y no debe presentar un cambio repentino en la ingesta de alimentos ya que estos desequilibrios pueden repercutir directamente en la salud del cabello.

* El gran consumo de grasas es contraindicado para el buen crecimiento, debido a que el exceso de grasa puede obstruir los folículos pilosos, evitando el buen crecimiento del pelo.

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Mantenerse relajado y lejos del estrés y disgustos es un factor importante ya que en caso contrario se pueden presenciar efectos de la caída capilar por tensión.
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17 de enero de 2012

Los Smartphones causantes de estrés

Un estudio publicado por la Sociedad Británica de Psicología publicó un estudio en donde se demuestra que la utilización de los smartphones puede aumentar el estrés por la obsesión que se produce al recibir mensajes. Según se comenta en muchos casos la obsesión puede ser tan grande que el usuario cree notar vibraciones de su teléfono que en la realidad nunca ocurrieron.

Estos teléfonos han sido creados inicialmente para ayudar a los trabajadores con el fin de gestionar su carga de trabajo, permitiéndoles el acceso a diferentes mensajes y alertas cuando los mismos no se encontraban en sus oficinas. Con la tecnología y el uso masivo de internet, estos dispositivos se hicieron más masivos, llegando al alcance de todos.

Gracias a este incremento en la cantidad de Smartphones se han aumentado el número de mensajes que se reciben ya sea vía sms, redes sociales, correos electrónicos o telefonía virtual.  Con esta cantidad de avances y maneras de comunicación, los usuarios se encuentran más obsesivos en la verificación de sus cuentas, lo que termina desencadenando en una realidad de personas más estresadas en lugar de estar más aliviados, según el estudio desarrollado por Richard Balding, psicólogo de la Universidad de Worcester.

La investigación que se llevó a cabo fue realizada mediante pruebas psicométricas de estrés a más de cien personas voluntarias entre los que se encontraban estudiantes y empleados de diversas profesiones. La obsesión de sentirse conectados se convirtió en un círculo vicioso que ocasionó un mayor estrés a aquellas personas que sentían necesidad de consultar su teléfono de manera constante.
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9 de septiembre de 2011

¿Es necesario dormir 8 horas por la noche?

La idea de conseguir ocho horas de sueño cada noche, de manera solida es una "convención moderna" que podría hacer que uno se sienta con más cansancio, según palabras del profesor Jim Horne, del Centro de la Universidad de Loughborough, de Investigación del Sueño.

"Hemos evolucionado a tener patrones de sueño muy flexible y sueño fragmentado incluyendo siestas durante el día, y esto puede ser un beneficio real", dice.

Una siesta de un corto periodo, de unos cuatro a quince minutos, puede resultar tan eficaz como el dormir una hora más durante la noche.
EL profesor Jim Horne explica que hace cientos de años, el dividir el sueño era algo común

Las personas podrían tener lo que se denomina primer sueño que es de alrededor de dos horas por la tarde, a lo que luego le sigue la cena, la interacción con la familia o amigos, seguido de la hora de acostarse por un periodo de tres a cuatro horas de sueño ininterrumpido, antes de volver al ruedo, y después otro par de horas de sueño hasta el amanecer, lo que en total serian una suma de siete horas diarias de sueño.
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5 de septiembre de 2011

Como prolongar tu bronceado este verano

Anticipándonos al  tan esperado verano, esa época del año en la que gracias a las bondades del sol, un buen bronceado hará que te sientas más bella y luzcas mejor tus  prendas, te ofreceos unos consejos para mantener tu color por más tiempo.

Un punto muy importante para que tu bronceado sea más duradero es la utilización de cremas hidratantes, que le brindarán a tu piel una mayor flexibilidad, para combatir la descamación producida por el agua salada, el viento y la sequedad causada por el propio sol. Gracias a esta hidratación tu piel se mantendrá reluciente y con color por más tiempo.  Actualmente en el mercado se pueden encontrar cremas hidratantes con prolongadores del bronceado, que gracias a productos naturales, los tonos marrones de nuestra piel, durarán por más tiempo.

El maquillaje es otro factor a la hora de borrar huellas en la piel, posiblemente causadas por el uso de anteojos, el cabello largo, las marcas del bikini, pliegues en la piel o aquellas zonas donde el sol no ha llegado, entre las que más afectadas se encuentran son debajo de la nariz y el mentón.  Con unos simples retoques dejaremos nuestra piel con un bronceado más parejo, realzando el efecto del mismo.
Otra manera de extender el color adquirido en nuestras vacaciones, puede ser complementado con comprimidos ricos en beta caroteno, que son los encargados de estimular la producción de melanina, un pigmento encargado de otorgarle el color a la piel, junto con la incorporación de antioxidantes que harán lucha a los radicales libres, que son los responsables del envejecimiento de la piel.

Finalmente en la lista enumeramos a los autobronceantes, aunque para muchas mujeres, más que una virtud terminan siendo un perjuicio, debido a su  olor y el color poco natural que otorgan, asemejándose más a un color naranja que a al tan deseado color bronce.  Pero no todo es así, ya que actualmente muchas marcas de primer nivel cuentan con cremas o espumas autobronceantes con unos acabados increíbles y que no desprenden fuertes aromas.
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5 de julio de 2011

Descubren antibiótico que podría ayudar a retrasar el envejecimiento

Investigadores de los Institutos Nacionales de Salud y Medicina de Harvard, que están dirigidos por el Dr. Francis Collins, lograron demostrar que la Rapamicina, puede retardar el proceso de envejecimiento celular en pacientes con progeria. Este descubrimiento ádemas de ser un gran avance en las investigaciones de la enfermedad, podría ser beneficioso para retrasar el envejecimiento en los humanos.

La progeria e la conoce con el nombre de Síndrome de Hutchinson  Gilford Progeria y se trata de una rara enfermedad que se presenta aproximadamente en 1 de 8 millones de nacimientos.

Esta enfermedad está caracterizada por un envejecimiento altamente acelerado produciendo problemas óseos, pérdida de cabello, endurecimiento de la piel y la falta de crecimiento, otorgando un promedio de vida en torno a los 13 años. La causa de esta enfermedad está dada por  una mutación en el gen LMNA,  el cual codifica una proteína estructural que se conoce como Lamin A.

La Lamin normal de una proteína es parte de la maquinaria que le da la estructura al núcleo interior de la célula y sirve para dar fuerza y ​​estabilidad a dicha estructura. La mutación del gen LMNA produce una versión anormal de esta proteína conocida como progerina.

La acumulación anormal de progerina ha sido implicada como una causa del envejecimiento acelerado de la progeria.

La rapamicina es un antibiótico que se ha utilizado como medicamento inmunosupresor en pacientes con trasplante de órganos, y se ha demostrado que prolonga la longevidad en la levadura, los invertebrados, y mamíferos.

Los investigadores utilizaron células de cultivo de fibroblastos de pacientes con progeria y fueron tratadas con rapamicina. Los fibroblastos tratados mostraron menos vesiculación nuclear, había retrasado la senescencia celular, y mostró mejorar la degradación de progerina anormal acumulada.

Los científicos han  demostrado que la rapamicina suprime los defectos de carácter nuclear, prolonga el tiempo de la vida celular, y aumenta el volumen de progerina en cultivos.

Estos resultados sugieren que la rapamicina podría servir como un tratamiento potencial para los niños con progeria.

Además, estos descubrimientos han arrojado luz sobre el proceso normal de envejecimiento y podría conducir al desarrollo de medicamentos para frenar este proceso.
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20 de junio de 2011

Tratamientos con nicotina, podrían combatir la obesidad



Un grupo de científicos dirigido por la Escuela de Medicina de Yale, Estados Unidos, han logrado descubrir como la nicotina es capaz de suprimir el apetito. Gracias a estos hallazgos, sugieren que podría ser posible desarrollar un medicamento que ayude a los fumadores y no fumadores a mantenerse delgados.

La nicotina activa un pequeño grupo de neuronas en una parte del hipotálamo, punto donde se activan señales de que el cuerpo  ha ingerido lo suficiente para comer. La nicotina logra este truco por medio de la activación de un conjunto de los diferentes receptores en la superficie de las neuronas, las cuales desencadenan el ansia por el tabaco.

"Desgraciadamente, el fumar es mantener el peso", dijo la profesora Marina Picciotto. 
“Muchas personas dicen que no dejarán de fumar, ya que esto ocasionará que suban de peso. En última instancia, nos gustaría ayudar a las personas mantener su peso corporal al dejar el hábito y tal vez ayudar a los no fumadores que están luchando con la obesidad".

Los receptores nicotínicos de la acetilcolina poseen muchas funciones, y en el cerebro son los principales objetivos de la nicotina. Yann Mineur, un científico investigador asociado en su laboratorio, durante una investigación sobre un posible fármaco para la depresión que actúa sobre estos receptores, notó que los ratones que recibieron el medicamento consumieron menos de los que no tomaron el medicamento. Con la ayuda de investigadores de la Universidad de Carleton en Ottawa y la Universidad de Hawaii, decidieron investigar el por qué ocurría eso.

Gracias a diversos experimentos, los investigadores encontraron que el fármaco experimental activa un tipo específico de receptor de la nicotina, que a su vez activa el subconjunto de neuronas en el hipotálamo, llamado proopiomelanocortina o células POMC. El equipo además notó  que cuando se someten a la nicotina, los ratones carentes de la vía POMC no bajan de peso, a diferencia de los ratones que poseen la vía intacta. Curiosamente, también demostraron que estos receptores eran de un tipo diferente a los ya conocidos para provocar el  deseo de tabaco en los fumadores.

"Esto sugiere que es posible conseguir el efecto de suprimir el apetito sin tener que provocar también los centros de recompensa ubicados en el cerebro"
Gracias a este hallazgo, los investigadores detrás de este proyecto, insisten en que todo podría conducir hacia el desarrollo de un medicamento indicado para personas que han dejado de fumar, sin el riesgo de aumentar de peso.
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15 de junio de 2011

Las virtudes de los aceites esenciales




Como todos ya sabemos, la naturaleza es la gran farmacia natural y es por ello que se pueden obtener grandes beneficios si sabemos aprovecharla.  Todo ello tiene la ventaja de no tener que recurrir a productos químicos.

Hablando de los aceites esenciales, estos son sustancias volátiles olorosas, las cuales son extraídas de las plantas y una de sus características especiales es que poseen ciertas dosis terapéuticas.

Desde hace muchísimos años, diferentes culturas han hecho uso de los aceites esenciales de diversas maneras. Podemos encontrarnos con infusiones, diluidos en aceite vegetal para masajes, en productos de aroma terapia, en productos de baño y muchos más. Entre algunos usos comunes   podemos encontrar su utilización en casos de insomnio, problemas digestivos, depresión, perfumes corporales entre otras virtudes.

Algunos ejemplos de las diferentes propiedades:

Manzanilla: Posee propiedades calmantes
Canela: Antibacteriano, antiparasitario, antiséptico de gran eficacia, antiviral, antiparasitario.
Laurel: Antiviral, antibacteriano y antimicótico
Limón: Anti inflamatorio y contribuye  a mejorar el drenaje,  además eficaz en casos de diarrea, catarros, problemas reumáticos y  fiebre.
Naranja amarga: Antidepresivo, relajante, anti estrés,  induce el sueño, antiespasmódico.
Lavanda: Relajante, calmante, antiséptico, digestivo, etc. (Muy utilizado en productos aromáticos)
Jojoba: Es altamente hidratante y posee propiedades antioxidantes.
Avellana: Muy indicado para pieles con acné.
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8 de junio de 2011

Tratamientos naturales contra los síntomas de la menopausia

Usted puede hacer varias cosas para el tratamiento de la menopausia y para aliviar los síntomas de la menopausia. Algunos de los síntomas de la menopausia y premenopausia son los sofocos, sudores nocturnos, sequedad vaginal y pérdida de la libido.

La característica principal de la menopausia  es que los ovarios dejan de producir óvulos, el cese la menstruación y la finalización  la etapa reproductiva en las mujeres. El proceso comienza alrededor de los 50 años con la premenopausia, pero recordando que las edades pueden ser muy variables.

La premenopausia se caracteriza por la disminución en la producción de estrógenos y a ella le sigue  la menopausia, ciclo en la que la menstruación desaparece, y pasados los 12 meses en que no se tiene la menstruación comienza la postmenopausia.

Estos están algunos tratamientos y remedios naturales para la menopausia:

  • El fumar es una manera de aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y la osteoporosis en la edad de la menopausia por lo que dejar de fumar será un punto importante.

  • Realizar ejercicios cardiovasculares y entrenar con pesas, serán una ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia, como la depresión y la ansiedad, además ayudarán a conservar la densidad de los huesos. Hay diferentes tipos de métodos de respiración que pueden ayudar a aliviar los síntomas como los sofocos asociados con la menopausia, y estos pueden resultar de mucha utilidad para relajar el cuerpo.

  • Consumir suplementos dietéticos naturales a base de hierbas que contengan cohosh negro y la hierba de San Juan pueden ayudar a reducir la severidad y frecuencia de los sofocos.

  • Las terapias alternativas como la  acupuntura y hormonas bioidénticas pueden resultar útiles ante los síntomas menopáusicos.

  • El incorporar alimentos ricos en calcio y vitamina D en su dieta serán útiles para prevenir la pérdida ósea en las mujeres y así prevenir la aparición de enfermedades como la osteoporosis posmenopáusica.

  • En casos de sequedad vaginal, un buen aliado son los ácidos grasos esenciales, por ello es esencial  incluir en tu dieta frutos secos y pescados grasos. Estas son fuentes de ácidos grasos omega-3 que además que además contribuirán a mantener los tejidos más sanos y flexibles.

Advertencia: Antes de comenzar cualquier cambio en su dieta o rutina diaria, realice una consulta con su médico de confianza.
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5 de mayo de 2011

El ácido hialurónico y su función



El ácido hialurónico es un polisacárido que se produce de forma natural en nuestro cuerpo y en una persona de 70kg de promedio contiene unos 15 gramos (una tercera parte de este se degrada y sintetiza cada día) divididos entre los ojos, especialmente el cartílago, articulaciones y la piel. Es un componente esencial de la matriz extracelular en la dermis.

Desafortunadamente mientras más viejos nos hacemos menos se genera, pero para este inconveniente se encuentran los laboratorios quienes tienen la manera de producirlo gracias a la biotecnología.

El funcionamiento es similar al de una esponja ya que este puede albergar hasta 1000 veces su peso en agua, lo que brinda volumen y la densidad de la dermis, lográndose una gran hidratación. Sin embargo, su acción depende en gran medida su modo de aplicación y la cantidad utilizada. A través de inyecciones, las moléculas grandes se envían directamente a la dermis con la acción de "volver a rellenar" las arrugas, casi al mismo nivel de manera instantánea.

La gran ventaja si se lo compara con el colágeno o silicona es que el acido hialurónico es absorbido por el cuerpo y no es alérgico. Hablando de cremas o productos de maquillaje, el ácido suele ser encapsulados en esferas y ofrece una superficie de hidratación y de llenado. Recientemente, laboratorios lograron hacer que pueda cruzar la barrera de la piel y se han identificado activos, como la saponina que estimulan la síntesis de ácido "nueve". Con la clave, una doble acción anti-envejecimiento restaura la vitalidad y elasticidad a la cara.

También hay que saber que la calidad y cantidad varían de un producto a otro. Y que la técnica más eficaz para reducir las arrugas sigue siendo la inyección. Por otra parte, la llegada de nuevas formas de administración, como suplementos orales o como inyecciones en los senos como una alternativa a los implantes, alimenta debate en curso.

Recuerde siempre de consultar a un profesional.
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30 de abril de 2011

Dientes más blancos





¿Por qué nuestros dientes se van oscureciendo?

Los alimentos son uno de los motivos por los que nuestros dientes se vayan manchando, esto es debido a la formación de placas, también el tabaco y liquidos como el café o el vino tinto contribuyen a que los dientes pierdan su color blanco y su brillo.

A menudo una limpieza a escala simple es suficiente para eliminar estas manchas, pero cuando se trata de manchas más profundas ya hay que recurrir a otros métodos más eficientes.

El blanqueamiento dental: El recurrir a un blanqueamiento de dientes es un proceso en el cual se intenta aclarar el color del esmalte.  En este tratamiento se utiliza un rayo de peróxido de carbamida o peróxido de hidrógeno. Con esta técnica lo que se logra es romper aquellas películas que se formaron sobre los dientes con el paso del tiempo. En el caso de piezas con color grisáceo el tratamiento no será muy efectivo como en el caso de piezas amarillentas.
Como aclaración hay que decir que este tratamiento no daña al diente ya que actúa solo sobre el nivel del esmalte y es completamente indoloro, aunque por unos días el paciente puede sentir sus dientes sensibles.

Blanqueamiento con el dentista:  Se suele llevar a cabo en una o dos sesiones, en las que el dentista principalmente hacer un canal partiendo de una impresión dental previa, lugar que será el alojamiento del gel que proporciona el brillo. Dependiendo del estado de los dientes el dentista decidirá el periodo que deberá estar en contacto con las piezas dentales.

La casa de blanqueo mientras tanto también requiere la fabricación de canalones, pero por el gel con peróxido de hidrógeno, mucho menos concentrada para evitar los riesgos, sigue en casa. El tiempo de uso diario también está determinado por el dentista.

Blanqueamiento en casa: En el mercado se encuentran a disposición gran cantidad de productos específicamente destinados al blanqueamiento dental.

Los más comunes son las pastas de dientes que ofrecen un mayor poder blanqueador, las que contienen sustancias químicas que pueden brindar una mejoría pero jamás como el resultado profesional.
Los geles blanqueadores son compuestos con peróxidos que se aplican superficialmente con el uso de un pequeño cepillo.
Tiras blanqueadores, son pequeñas cintas recubiertas de gel a base de peróxido, las mismas requieren de varias aplicaciones y las mejorías se notan con el paso de los días.


Las contraindicaciones de estos tratamientos son:

  • Aquellas personas alérgicas al peróxido, no podrán someterse al blanqueamiento.
  • No es recomendable que los menores de 16 años o embarazadas.
  • Quienes posean encías sensibles, la operación puede ser aún más perjudicial para usted.

Por supuesto que antes de cualquier acción debe consultar a su dentista de confianza!!!
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19 de abril de 2011

Las bondades del masaje



Los masajes son una disciplina que está ligada a la práctica de los gestos con las manos sobre el cuerpo para dar bienestar a una persona. Hay diferentes tipos de masajes y cada uno posee una técnica y  lugar especifico del cuerpo.  La práctica tiene beneficios terapéuticos, y por ello es que se lo utiliza en el campo de la medicina. Esta disciplina es adoptada por diferentes culturas alrededor del mundo, y se pueden encontrar un sinnúmero de estilos.

Actualmente se pueden diferenciar tres técnicas diferentes, entre las que se encuentran los masajes del tipo tradicional, energético y terapéutico.

La práctica del masaje afecta esencialmente en términos de bienestar y salud. Gran parte de las personas creen que un masaje es solo una manera ideal para relajarse o para luchar contra el estrés. También se encuentran aquellas personas que  prefieren el uso de medicamentos en lugar de un masaje para relajarse.

Para la medicina, el masaje también puede ser un tratamiento adecuado para ciertas enfermedades. La terapia de masaje aumenta la circulación, lo que significa un aspecto importante para la  prevención de enfermedades cardiovasculares.

Otro aspecto importante de los masajes radica en su vinculación con las dietas para lograr una reducción de grasa corporal.
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18 de abril de 2011

Hiperhidrosis, sudoración excesiva

La hiperhidrosis es la producción excesiva de sudor, la transpiración es secretada por las glándulas sudoríparas que están distribuidas por todo el cuerpo y principalmente en las axilas, los pies y las manos.  Dichas glándulas luchan por regularse a si mismas, pero bajo el efecto de diferentes estados de ánimo, actividad física o producto del calor, hacen que la temperatura aumente considerablemente produciendo sudor.

Se pueden diferenciar dos tipos de hiperhidrosis, la primaria y la secundaria.

Primaria

Esta es la que no tiene alguna causa aparente y por lo general suele responde bien a los tratamientos convencionales, se la suele atribuir a algún problema genético.

Secundaria

En este caso se la denomina de esta manera porque está determinada por otra condición clínica, como puede ser el caso de la alguna enfermedad como la menopausia, obesidad, cáncer, diabetes o simplemente como un efecto secundario de alguna medicación como es el caso de los antidepresivos.

Los tratamientos

Según el grado de transpiración producido una opción son los antitranspirantes, los cuales funcionan cerrando los poros para de esta manera disminuir la producción del sudor.
EL talco es otra manera de combatir la transpiración pero el mismo tiene buenos resultados en casos más leves.
En las farmacias venden productos a base de cloruro de aluminio, que se pueden conseguir en pomada o liquido y sirven para utilizarse de forma local en la piel para tratar la zona especifica,  ayudando de manera muy eficaz.

En el caso de no poder combatir la transpiración con esos métodos ya se puede recurrir a tratamientos más específicos.
Una opción es la aplicación de botox, la toxina botulínica del tipo A es inyectada por lo general en las axilas, pero posee la desventaja de su alto precio y también que la misma tiene una eficacia aproximada a los seis meses de duración.

Si su problema está relacionado con un origen psicológico, es posible consultar a un psicólogo el cual podrá ayudar en esas situaciones que resultan incontrolables que ya sea por nervios o un aumento de la temperatura corporal.

Finalmente la otra opción radica en una cirugía, que consta en la interrupción de impulsos nerviosos que se dirigen hacia las glándulas sudoríparas, mediante sección o electrocauterización parcial de la cadena simpática que se encuentra en la parte posterior de cada  hemitórax.
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14 de abril de 2011

Arándanos, buenos para frenar el desarrollo de la grasa




El beneficio de consumir arándanos se demostró en varios estudios de nutrición, mas concretamente estos beneficios tienen  que ver con la protección cardiovascular, debido al alto contenido de polifenoles que la fruta contiene. También demostraron su potencial en todo lo referente al envejecimiento del síndrome metabólico.

Actualmente investigaciones en la universidad “Texas Woman's University” un investigador examinó a los arándanos en búsqueda de propiedades referentes a uno de los desafíos más grandes para la salud mundial, la obesidad. Shiwani Moghe, evaluó si los polifenoles presentes en los arándanos juegan un papel importante en la diferenciación de adipocitos, proceso en el cual una célula no especializada adquiere las características de los adipocitos, célula animal de tejido conectivo especializada para la síntesis de almacenamiento de grasa.

Los polifenoles de origen vegetal demostraron que combaten la adipogénesis,  que es el desarrollo de las células de la grasa, e inducir la lipólisis, encargada de descomponer la grasa.

Moghe dijo:

Quería ver si con polifenoles de arándanos podía inhibir la obesidad en una fase molecular

El estudio se realizado en cultivos de tejidos tomadas de ratones. Los polifenoles demostraron una supresión dosis-dependiente en la diferenciación de adipocitos. El contenido de lípidos en el grupo control fue significativamente mayor que el grupo al que se le administró tres dosis de polifenoles de arándanos. La dosis más alta de polifenoles ha producido una disminución del 73% de los lípidos, la dosis más baja mostró una disminución del 27%.

Todavía hay que probar esta dosis en humanos, para asegurarse de que no hay efectos adversos, y para ver si la dosis son tan efectivas. Esta es un área emergente de investigación. Determinar la mejor dosis para el ser humano será importante.

La promesa es que para los arándanos para ayudar a reducir la formación de tejido adiposo en el cuerpo.



Fuete: Eurekalert
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