Mostrando entradas con la etiqueta Menopausia. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Menopausia. Mostrar todas las entradas

8 de junio de 2011

Tratamientos naturales contra los síntomas de la menopausia

Usted puede hacer varias cosas para el tratamiento de la menopausia y para aliviar los síntomas de la menopausia. Algunos de los síntomas de la menopausia y premenopausia son los sofocos, sudores nocturnos, sequedad vaginal y pérdida de la libido.

La característica principal de la menopausia  es que los ovarios dejan de producir óvulos, el cese la menstruación y la finalización  la etapa reproductiva en las mujeres. El proceso comienza alrededor de los 50 años con la premenopausia, pero recordando que las edades pueden ser muy variables.

La premenopausia se caracteriza por la disminución en la producción de estrógenos y a ella le sigue  la menopausia, ciclo en la que la menstruación desaparece, y pasados los 12 meses en que no se tiene la menstruación comienza la postmenopausia.

Estos están algunos tratamientos y remedios naturales para la menopausia:

  • El fumar es una manera de aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y la osteoporosis en la edad de la menopausia por lo que dejar de fumar será un punto importante.

  • Realizar ejercicios cardiovasculares y entrenar con pesas, serán una ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia, como la depresión y la ansiedad, además ayudarán a conservar la densidad de los huesos. Hay diferentes tipos de métodos de respiración que pueden ayudar a aliviar los síntomas como los sofocos asociados con la menopausia, y estos pueden resultar de mucha utilidad para relajar el cuerpo.

  • Consumir suplementos dietéticos naturales a base de hierbas que contengan cohosh negro y la hierba de San Juan pueden ayudar a reducir la severidad y frecuencia de los sofocos.

  • Las terapias alternativas como la  acupuntura y hormonas bioidénticas pueden resultar útiles ante los síntomas menopáusicos.

  • El incorporar alimentos ricos en calcio y vitamina D en su dieta serán útiles para prevenir la pérdida ósea en las mujeres y así prevenir la aparición de enfermedades como la osteoporosis posmenopáusica.

  • En casos de sequedad vaginal, un buen aliado son los ácidos grasos esenciales, por ello es esencial  incluir en tu dieta frutos secos y pescados grasos. Estas son fuentes de ácidos grasos omega-3 que además que además contribuirán a mantener los tejidos más sanos y flexibles.

Advertencia: Antes de comenzar cualquier cambio en su dieta o rutina diaria, realice una consulta con su médico de confianza.
Leer más...