Mostrando entradas con la etiqueta Consejos. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Consejos. Mostrar todas las entradas

7 de mayo de 2014

Mantén tu rostro joven con masajes faciales

Con el paso del tiempo las arrugas faciales se hacen cada vez más evidentes y esta es una razón que preocupa a muchas mujeres debido a su aspecto antiestético. Para combatir este proceso y lograr un retrase del mimo, podrás hacerlo utilizando tan solo unos minutos de tú día y lo mejor de todo es que podrás hacer tú misma. La clave de esto es tan solo unos masajes que mejorarán las líneas de expresión de tú rostro.

El momento ideal para realizar estos ejercicios es por la noche antes de acostarte que es cuando tú rostro estará más relajado durante tus horas de sueño.

El proceso comenzará con una limpieza de tú rostro con agua y jabón neutro, siendo esta la manera más sencilla y eficaz, así tu rostro se liberará de de la grasitud generada por tú piel y estará lista para la aplicación de la crema que vayas a utilizar.

Luego deberás de aplicar de manera sutil la crema en las arrugas y líneas de expresión, comenzarás realizando pequeños pellizcos con las yemas de tus dedos de manera suave y alisando con la punta de tus dedos índices. En la zona de la frente

Recuerda también de realizar este proceso en tus labios, una zona que no se tiene muy en cuenta pero que deja evidencias del paso del tiempo generando líneas verticales. En esta zona deberás realizar pequeños pellizcos de manera suave y superficial.

La zona del mentón también recibirá un masaje que podrás realizar con tus dedos índice y pulgar, con movimientos de suave presión que van del centro hacia afuera.

Finalmente lo último que deberás realizar es un suave masaje por todo tú rostro, sin forzar expresiones, es decir que deberás de relajar todo tú rostro y con la ayuda de tus dedos y las palmas realizarás movimientos que circunden toda la zona facial teniendo en cuenta la precaución de realizar los movimientos desde adentro hacia afuera para evitar que se formen pliegues.

Con este procedimiento lograrás relajar todos los musucos de tú rostro y contribuirás a estimular todos los tejidos faciales. En este proceso se mejora la micro circulación de la piel y se mejora la firmeza de la piel, producto de la reorganización de las fibras de colágeno.

Leer más...

11 de febrero de 2013

Consejos para regalos en San Valentín

San Valentín es un día importante para las parejas en general que desean demostrar el amor que sienten mutuamente  y para ello nada mejor que demostrarlo con hechos. Por lo general las mujeres son más precavidas y planean con anticipación como sorprender a su pareja con algo especial. Al momento de planificar la sorpresa para ese día tendrás muchas ideas en tu mente pero hay que tener en cuenta lo más importante y es que si vas a hacer un regalo este debe representar algo simbólico en donde representarás el amor hacia él.

La tarea de elegir que regalar no es nada fácil en algunos casos y hay que tener ciertas precauciones. Cuando no deseas complicarte y quieres pasar una buena velada, nada mejor que una cena romántica y esta pude ser en un restaurant o en tu propia casa donde decorarás con sutiles detalles que hagan de la noche un momento romántico. En este punto hay que tener un recaudo especial y es que si planeas incluir un buen vino debes tener la precaución de no abusar del mismo ya que el momento romántico podría terminar en una noche de sueño fácil. No olvides de los sutiles detalles como mencionamos, puedes recurrir a las velas, luces tenues, pétalos de flores, música suave, bellos aromas y todo lo que contribuya a un ambiente de romanticismo y sensualidad ya que la noche no terminará luego de la cena.

Si eres una mujer ocupada y tus tiempos no son los correctos para una cena romántica, puedes optar por un bello regalo y deberás pensar principalmente en sus gustos y necesidades, quizás algún objeto que tu pareja estuvo ansiando por tiempo, pero si el dinero te lo permite tampoco se te ocurra regalar la tan ansiada consola de video juegos si es que tu pareja estuvo pensando en una, ya que esto lo lamentarás a futuro cuando pase más horas con sus juegos que acompañándote a ti. Los perfumes son una excelente opción, pero si no sabes cual regalar, ante la duda opta por una fragancia suave del tipo floral ya que podrá lucirla en todo momento y esto es algo que a la mayoría de los hombres les encanta. Si el presupuesto es un freno puedes optar por regalar un rico chocolate, de seguro el estará muy contento y también tiene la ventaja de ser un producto considerado como mejorador del ánimo, lo que sumado a tu compañía hará que pasen un día muy agradable.

Otra manera de demostrar tu amor puede ser mediante una bella carta, en donde expresarás a él todos tus sentimientos, puedes incluir todo lo lindo que te ocurre cuando estás junto a él, puedes decirle aquellas cosas hermosas que nunca te animaste a decirle o puedes optar por la manera más sencilla que es abrir tu corazón y escribir las cosas que vayan saliendo, no es necesario que la carta sea como un poema, casi siempre lo natural y espontaneo es la mejor manera de demostrar y hacer llegar al otro lo que uno siente realmente.
Leer más...

29 de mayo de 2012

Como obtener un abdomen plano y firme

Una de las preocupaciones de muchas mujeres es la de cómo obtener un abdomen plano y firme, pero no logran llegar a ese objetivo. Un error muy común es pensar que por realizar abdominales nuestro abdomen con el tiempo se irá aplanando, pero lo primero que ocurre es que van pasando los meses  y no encuentran ningún cambio visible, motivo que termina desencadenando  una desmotivación con lo cual se termina abandonando todo el trabajo realizado.

Ahora debes saber que hay dos puntos importantes para lograr el tan preciado objetivo y estos son la reducción de grasa y el ejercicio físico. La reducción de grasa tiene como objetivo afinar el abdomen y de esta manera poder descubrir el trabajo físico que hemos realizado y no se podía apreciar por la grasa que recubría la zona. Cuando hablamos de ejercicio físico nos referimos a los abdominales que debemos realizar para reforzar la zona.

A esta altura ya estarás pensando que esto requiere de mucho trabajo y el tiempo no te alcanzará, pero lo que más se requiere es constancia en el tiempo ya que el tiempo que requieres para llevar esto adelante es de 30 minutos, que se dividen en 4 días a la semana, es decir un total semanal de 2 horas.

 Para comenzar el proyecto debes saber cómo retirar de manera efectiva como quemar la grasa de tu cuerpo.  Hay que saber que la manera más efectiva es el ejercicio aeróbico, ya que de esta manera el cuerpo consumirá grasas únicamente, al contrario de lo que sucede en dietas mal realizadas, donde bajamos de peso, pero perdemos grasa y musculo que no es el objetivo deseado. El ejercicio aeróbico lo realizaremos 2 días a la semana, pudiendo ser 3 y nos demandará 30 minutos. Entre los ejercicios aeróbicos más recomendados   podemos enumerar la bicicleta, bicicleta fija, la cinta, salir a trotar o  saltar la soga, cualquiera de estos que sea el más conveniente según tus recursos. Resumiendo rápidamente el ejercicio aeróbico consiste en el intercambio de oxigeno que producirá un proceso en el organismo donde se requerirá de energía que será extraída de la grasa corporal.

En este punto del ejercicio aeróbico hay que tener especial atención ya que se suelen cometer muchos errores a la hora de realizarlo, porque muchas personas se sobre exigen creyendo que obtendrán mejores y más rápidos resultados, pero será todo lo contrario. Al contrario de lo que se piensa, en un ejercicio aeróbico bien realizado no hay mucho cansancio, ya que nuestro corazón deberá trabajar a un ritmo constante sin variaciones, ya que si nos esforzamos más de la cuenta, las pulsaciones aumentarán y perderemos el estado aeróbico. Lo primero que hay que hacer es calcular cuales son las pulsaciones que nuestro organismo requiere para entrar en estado aeróbico y para ello hay una cuenta que es la siguiente:

En las mujeres es 226 - (edad)
En los hombres es 220 – (edad)

Estas cuentas dan como resultado las pulsaciones máximas del corazón según tu edad, por ejemplo si tienes 36 años, seria 226 – 36 que da como resultado 180. Lo siguiente es saber cual debe ser el ritmo de trabajo y los rangos varían entre el 60 y el 85% para trabajos cardiovasculares. Para principiantes se recomienda trabajar en el rango de 60-65%, para intermedios en el rango de 65-75% y para avanzados en el rango de 75-85%, por lo tanto ya puedes calcular cual debe ser tu ritmo de trabajo a la hora de hacer ejercicio aeróbico.

Recapitulando, si tu límite de pulsaciones era de 180, tendrás que multiplicar este valor por el porcentaje requerido, en el caso de una mujer principiante será del 65% y nos da como resultado una frecuencia cardiaca de trabajo de 117 pulsaciones.

Ya teniendo este dato podremos realizar el ejercicio aeróbico el cual será de 30 minutos, de manera constante, recordando que no se puede interrumpir, ya que la caída de pulsaciones nos hará salir del estado aeróbico. Los primeros minutos el cuerpo de a poco irá llegando al límite que necesitamos y cuando llegamos al valor requerido debemos ser constantes en ese ritmo hasta finalizar el tiempo de 30 minutos, aproximadamente a los 10-15 minutos ya comenzaremos a quemar grasas exclusivamente. 

Con lo mencionado hasta el momento ya tendremos la manera de quemar las grasas de nuestro cuerpo, pero recuerden que por realizar esta actividad no será un motivo para consumir más alimentos, nuestra dieta deberá ser balanceada y constante.

El siguiente paso es el ejercicio físico para aumentar la masa muscular en la zona abdominal y gracias a ello la zona se pondrá más firme.


Primero que nada, como ya mencionamos, cantidad no es calidad, ya que hay muchas personas que dicen, hago mil abdominales al día y la realidad es que con una pequeña cantidad y bien realizada es más que suficiente, por lo tanto vamos a realizar tres ejercicios compuestos de 3 series de 15 repeticiones que no demandarán más de 25 – 30 minutos en total. El motivo de realizar tres ejercicios diferentes es el de trabajar la zona inferior, media y baja para obtener un resultado más armonioso.

Comenzaremos con la zona superior, para ello debemos recostarnos boca arriba sobre el suelo, donde tendremos una colchoneta o algún material para que nuestros huesos no estén en contacto directo con el suelo. Nuestras piernas deben estar flexionadas, en un ángulo de 90º, es decir con los pies en el aire apuntando hacia el techo y nuestras manos irán detrás de nuestra cabeza, solamente apoyando la yema de los dedos para evitar hacer la fuerza con las manos.  Al comenzar el ejercicio comenzaremos a hacer fuerza solamente con los abdominales superiores, por lo tanto la zona lumbar estará siempre firme en el el suelo, solo se despegará del suelo los hombros y escapulas. Hay que tener especial atención de no doblar ni hacer fuerza con el cuello, la fuerza debe concentrarse solo en la zona abdominal superior, por lo que la distancia entre el mentón y nuestro pecho siempre será la misma. Al llegar a la zona superior de la elevación, nos mantendremos un segundo con los músculos contraídos y regresaremos a la posición inicial de manera controlada, es decir siempre con el musculo en trabajo. Este ejercicio debe realizarse en 3 series de 15 repeticiones, descansando no más de 1 – 1.30minutos por cada serie.

El siguiente ejercicio será para la zona central, en este ejercicio debemos recostarnos de igual manera que en el ejercicio anterior pero los pies estarán sobre el suelo, ligeramente flexionados, como si formáramos una pirámide con nuestras piernas.

Recordamos que la posición de las manos es detrás de nuestra cabeza, sin ejercer presión, para evitar hacer fuerza con los brazos. El paso siguiente es comenzar la serie de ejercicios, despegando el tronco del suelo, con movimientos controlados, no deben ser rápidos ya que no se hará trabajar al musculo de manera adecuado, sino que por inercia el cuerpo ascenderá. El descenso deberá también ser de manera controlada para trabajar el musculo también de manera descendente. En este ejercicio también repetiremos 3 series de 15 repeticiones.

Finalmente el ejercicio para trabajar la zona inferior de nuestros abdominales, en este ejercicio debemos recostarnos boca arriba con las piernas completamente estiradas, el cuerpo quedará en línea recta y nuestras manos irán ubicadas debajo de nuestros muslos. Para comenzar, tendremos que elevar las piernas de manera controlada hasta alcanzar un ángulo de 45º, mantenemos un segundo arriba y luego descendemos de manera controlada, repitiendo el ejercicio en 3 series de 15 repeticiones.

Entre cada ejercicio, es decir, al trabajar zonas diferentes podemos tomar un descanso de hasta 3 minutos. Otro aspecto a tener en cuenta que a medida que nuestro cuerpo se vaya adaptando podremos aumentar la cantidad de repeticiones para evitar que el cuerpo se acostumbre y así conseguir mejores resultados.

Si realizas todos los pasos mencionados y eres constante, a los 2 meses ya podrás ir viendo resultados que te motivarán a seguir adelante y conseguir ese abdomen que tanto deseas.
Leer más...

23 de mayo de 2012

Consejos a la hora de lavar tus dientes

Los mejores momentos para cepillar los dientes siempre son antes de realizar cualquier comida, pero luego de las mismas es aconsejable solamente el uso de un enjuague libre de alcohol. Un detalle no menos importante es de que manera utilizamos la pasta dental ya que la gran mayoría de las personas pasan el cepillo por el agua antes y después de poner la pasta dental, lo que no es muy aconsejable ya que de esta manera se pueden diluir algunos de los productos y el efecto resultante será menor al esperado, tengan en cuenta que la boca ya contiene suficientes líquidos; seguido a este proceso lo ideal sería no consumir líquidos por un lapso de al menos media hora para que el fluoruro de protección que posee la pasta dental se fije correctamente a nuestros dientes y de esta manera tener una protección más prolongada.

Ahora te estarás preguntando el porqué no es aconsejable cepillar los dientes inmediatamente después de comer, lo que tiene una respuesta lógica y es debido a que los alimentos que ingerimos pueden contener ácidos y azucares que contribuyen a debilitar el esmalte en nuestros dientes y un lavado prematuro solamente contribuirá a cepillar el esmalte antes de que este endurezca nuevamente.
Leer más...

9 de abril de 2012

Mejora tu aspecto facial sin cirugías

Un rostro con arrugas no siempre es debido al paso del tiempo, en la actualidad el cansancio y el estrés pueden ser factores que contribuyen a dibujar líneas de expresión en la zona facial. Para combatir estas arrugas no deseadas existe una manera casera y es gracias a los masajes faciales que contribuirán a mantener una piel más suave y con una mejor circulación, que mantendrá la piel con un mejor aspecto.

Las principales zonas afectadas siempre son la frente, los ojos y las mejillas y gracias a un masaje de 3 minutos aproximadamente ayudaremos a mejorar nuestro aspecto.

Para la zona de la frente el proceso será en dos partes, primero comenzamos con los ojos abiertos y levantando las cejas de manera que se realice un pequeño frunce en la frente, luego comenzaremos a realizar masajes en forma circular con los diez dedos de las manos, recorriendo la zona central, superior y cejas, siendo indicado extender este proceso por la zona del cuero cabelludo hasta el cuello, lo que ayudará a estimular la circulación sanguínea. La segunda etapa del masaje será de la misma manera pero en esta oportunidad con los ojos cerrados.

Para la zona de los ojos lo primero será cerrar los ojos y realizar movimientos en forma de pequeños círculos y con gran suavidad primero en un sentido y luego en el contrario, el procedimiento será tanto en los parpados inferiores como superiores. Luego se continúa por la zona de las cejas, las sienes y la zona de los pómulos.

Finalmente para la zona de las mejillas, la manera adecuada sería abriendo la boca moviendo los mismos para realizar una tensión, formando una O para que la piel quede expandida y poder realizar el masaje de manera correcta.  La manera de realizar el masaje es ejerciendo una pequeña presión o mediante círculos en la zona de las mejillas, labios y pliegues. Por último hay que continuar liberando de a poco la presión en los labios y cerrando la boca.
Leer más...

3 de abril de 2012

Como mantener unas uñas esplendidas

Para comenzar los primeros recaudos que hay que tener para mantener unas uñas en perfecto estado es realizar un tratamiento de aceite sobre las cutículas y el uso de crema en tus manos.

A la hora de limar tus uñas, un error muy común es el de limarlas mediante movimientos laterales como si fuera una cierra o los clásicos movimientos de ida y vuelta,  maneras no recomendables debido a que  solo contribuirá a debilitar las uñas. La manera indicada es realizar movimientos firmes en una sola dirección.

Llegado el momento de aplicar el esmalte es importante tomar los recaudos necesarios para evitar que el mismo se termine descamando. El primer paso será lavarse las manos, lo que evitará que las uñas queden con una película de grasa, para ello se puede utilizar algún disolvente.

El siguiente paso es la aplicación del esmalte y la manera correcta es aplicando una capa base, seguido de dos capas delgadas en lugar de una sola capa gruesa. Finalmente se termina aplicando un barniz transparente que servirá de protección para mantener el color protegido. En este punto hay que tener presente que debe aplicarse también por debajo del borde de la uña, con el fin de sellar de manera correcta el barniz.

En la actualidad está muy de moda el uso de la creatividad a la hora de darle un diseño especial a tus uñas y entre las opciones más destacadas se encuentra el uso de los colores pasteles en tonos verde, azul, amarillo, etc. Otra opción es la de patrones de líneas, puntos o cualquier diseño que tu creatividad pueda imaginar, esto gracias a los nuevos esmaltes es posible de realizar en un corto tiempo debido a la velocidad en su secado. Finalmente otra opción muy utilizada es la manicura francesa pero en lugar de aplicar un color blanco en el extremo, se está optando por el uso del color negro.

Leer más...

16 de marzo de 2012

Cuida tus manos durante el invierno

Las manos son una de las partes de nuestro cuerpo con mayor exposición y es invierno cuando deben recibir un mayor cuidado para lucir sumamente saludables, por ello te damos unos consejos para mantenerlas siempre impecables.

El utilizar guantes en las épocas más frías siempre es una ventaja que mantendrá nuestras manos lejos del frio y la humedad, pero esto contribuirá también a que las uñas no estén del todo saludable ya que pueden quebrarse o dividirse, ocasionando un feo aspecto de las mismas. Para estas situaciones hay una solución y se trata de alimentar a las uñas en especial durante la noche y también a lo largo del día, para ello lo mejor es aplicar cremas nutritivas o bálsamos que mantendrán nuestras uñas siempre impecables. Un punto a tener en cuenta con las uñas es que las mismas no deben ser humectadas ya que si las uñas contienen alta concentración de agua en invierno, esto puede ocasionar que se rompan más fácilmente.

Aquellas mujeres que por trabajo o simplemente que son amas de casa y pasan demasiado tiempo en contacto con el agua y con el uso de detergentes y productos de limpieza, algo que ayudará es el uso de las cremas protectoras y las restauradoras que podrá encontrar en perfumerías o grandes supermercados.

Ya pasando a la salud de la piel, algo muy importante es el realizar una exfoliación de al menos una vez cada semana en sus manos, lo que contribuye principalmente a retirar las células nuestras de nuestras manos. Finalmente otro punto que será muy importante es el de brindarle a sus manos un masaje todas las noches antes de dormir, lo que ayudará a mantener una mejor circulación obteniendo una piel más reluciente.
Leer más...

26 de enero de 2012

San Valentín 2012 que regalarle a tu amor



Toda mujer enamorada que esté en pareja o no, sabrá que todos los 14 de febrero se festeja el día de San Valentín, fecha del año en que se celebra simbólicamente el día de los enamorados, y como en los tiempos actuales se acostumbra a otorgar un regalo que demuestre el amor entre ambos, muchas de ustedes se preguntarán que regalo le pueden hacer a esa persona tan especial.

Si bien el amor no pasa por el valor de un regalo, el entregar un obsequio demuestra que una está pendiente de él. Ahora la pregunta es, ¿Qué le puedo regalar?

Primero que nada hay que tener en cuenta que si tu amor es un adolecente, nunca hay que regalarle  un juego para su PlayStation ya que ese día tan especial puede terminar en algo no deseado cuando él se termine el día frente a la pantalla del televisor probando su nuevo regalo.

Uno de los regalos que más le gusta a los hombres son los perfumes, si bien este puede ser un regalo costoso, aquellas que tengan la posibilidad no lo duden, ya que ambos saldrán beneficiados, el terminará muy contento y tu podrás deleitarte de su rico aroma y todo su cariño. En estos regalos hay que diferenciar las edades ya que si no sabes que perfume elegir hay algo que es importante saber, si él es una persona joven en ese caso puedes inclinarte por los aromas florales o frutales y en el caso de las personas de más edad los perfumes con notas de madera son bien acogidos.

Si vas a regalar ropa lo aconsejable son las remeras, chombas o camisas, ya que con solo saber su talle no tendrás que saber más nada a la hora de elegir, porque en caso de regalar un pantalón puede ser una tarea complicada y que finalmente no sea de su agrado, y si bien te dirán que es hermoso, por dentro puede decir, me queda ajustado, es muy ancho, tiro bajo no me gusta, el tiro es muy alto… y para ello mejor evitar estas situaciones.

Si quieres pasar a un regalo efectivo y que no requiera de planificación, lo más práctico es invitarlo a cenar y juntos pasarán una bella noche, porque como dice el dicho, panza llena corazón contento.

Para aquellas parejas que viven juntos, algo muy lindo puede ser una sorpresa a primera hora del día, sorprendiéndolo con el desayuno en la cama o esperarlo con una mesa decorada de manera especial.

Para aquellas mujeres que no quieren complicarse la vida y desean demostrar que se acordaron de él, nada más sencillo que un chocolate, a casi todo el mundo le encanta y además dicen que el chocolate estimula neurotransmisores en el cerebro,  asegurando que efectúan un papel importante en el buen ánimo de una persona, por lo que pasarán un día muy alegres.

Finalmente la última opción y la más linda para muchos es la de obsequiar una carta en la que expreses todos tus sentimientos más bellos hacia él. De esta manera sabrá cuanto lo quieres y seguramente que con su respuesta volarás de amor.
Leer más...

25 de enero de 2012

Consejos para mantener tu pelo saludable

Uno de los aspectos más importantes en la belleza de una mujer pasa por la salud de su cabello y por tal motivo tenemos preparados unos consejos para ayudarte a mantenerlo más saludable.

Como es común con la llegada de las estaciones más calurosas, en algunos casos se comienza a utilizar un pelo más corto, pero con el cambio de estación comienzan los cambios en el look y al llegar a las épocas más frías necesitamos un cabello saludable y con un buen crecimiento.
Lo primero que se debe saber es que el pelo es muy delicado y por tal motivo lo principal es saber que a la hora de realizar un peinado, ya sea una clásica cola, trenzas o pelo recogido, debemos prestar especial atención a la presión ejercida sobre el mismo, tratando de mantener una buena soltura para evitar los quiebres capilares.

A la hora de cepillar el cabello deberemos hacerlo con cuidado, evitando los tirones y para los cabellos más revueltos lo mejor es el uso de peines de dientes amplios. Otro aspecto fundamental es el de cepillar el cabello antes de cualquier interacción con él, ya sea previo a un lavado, antes de ir a dormir o de realizar un peinado ya que de esta manera se producen menos roturas y por consiguiente nuestro cabello siempre tendrá un buen volumen.

TIPS:

*Los masajes capilares son de fundamental importancia ya que este procedimiento estimulará la circulación capilar y hará que el pelo tome más fuerza y resistencia.

*En las épocas más frías del año donde el consumo de frutas y verduras es menor,  es aconsejable consumir multivitaminicos, siendo las vitaminas y aminoácidos tan importantes en la vida de nuestro pelo.

*En las mujeres que desean realizar una dieta, esta debe ser bien balanceada y no debe presentar un cambio repentino en la ingesta de alimentos ya que estos desequilibrios pueden repercutir directamente en la salud del cabello.

* El gran consumo de grasas es contraindicado para el buen crecimiento, debido a que el exceso de grasa puede obstruir los folículos pilosos, evitando el buen crecimiento del pelo.

*
Mantenerse relajado y lejos del estrés y disgustos es un factor importante ya que en caso contrario se pueden presenciar efectos de la caída capilar por tensión.
Leer más...

17 de enero de 2012

Colores de moda para el invierno 2012



El verano todavía se encuentra en su máximo esplendor pero en el otro hemisferio ya se encuentran viviendo el invierno y podemos ir viendo que colores y tendencias son los que van a venir.

Como viene marcando la moda, la variedad de colores son un hecho y esto da lugar a diversas propuestas pero la más importante es la creatividad y el gusto propio, ya que no vamos a usar una prenda que no nos agrada, solo porque está de moda.

Para adecuarnos a los colores que llegarán este invierno 2012 debemos tener en cuenta ciertos aspectos, entre ellos el estilo, la ocasión y la personalidad.

Sin dudas la evolución de la moda es un punto importante a la hora de vestir y para comenzar debemos partir desde esa base y aquí nos encontramos con los colores que más se destacan y estos son los colores rojos, naranjas, azules y chocolate, verde, fucsia, entre otros.

A estos aspectos debemos sumarle la originalidad de cada uno y aquí podremos jugar con los colores realizando diversos efectos en nuestras prendas con combinaciones siempre fusionado con la moda y esta indica que actualmente las rayas, los cuadros, efectos patchwork y los estampados florales. En cuanto a los estilos debemos separar los diseños del tipo deportivos en los que pueden entrar los tonos fluorescentes en combinación de bases negras, grises y blancas.

Finalmente concluimos con la composición general y en este aspecto es done definiremos nuestro estilo,  ya que no es lo mismo un estilo roquero que un estilo elegante, por ello debemos usar los colores de manera inteligente y recordando que en caso de un estilo atemporal o clásico, los colores infaltables son el gris, marrón, marfil y pasteles.
Leer más...

29 de diciembre de 2011

Consejos para una buena hidratación durante el verano



El verano ya comenzó y los días agobiantes ya se hacen sentir, por lo que es momento de pensar en cómo cuidar nuestro organismo contra las enfermedades que el calor y la deshidratación pueden causar.

Entre las personas más expuestas a sufrir la consecuencia de la deshidratación son los atletas y deportistas, los trabajadores al aire libre, personas de avanzada edad y los niños. 

Atletas y deportistas: Aquellas personas que pasan horas entrenando y compitiendo en los días calurosos del verano, por lo general no tienen una ingesta adecuada de líquidos para compensar la pérdida de líquidos causada por sus actividades.

Trabajadores al aire libre: Aquellas personas que por su trabajo pasan mucho tiempo al aire libre, expuestos a  las altas temperaturas muchas veces tienen poco tiempo para ir al baño o para consumir líquidos, el resultado de esto es que no  pueden consumir suficientes líquidos durante sus días de trabajo.

Personas de edad avanzada: Existe una línea muy fina entre cómo el calor afecta a la mayoría de los adultos y cómo puede afectar a los ancianos de una manera más profunda. Debe ser  muy importante para las personas mayores el transitar por un proceso gradual de aclimatación frente al calor, poniendo especial énfasis en la hidratación.

Niños:
Durante las vacaciones de verano la mayoría de los niños pasan gran parte del  tiempo al aire libre. Los más pequeños tienen una mayor exposición al calor debido a la relación entre la superficie de su masa corporal, lo que a menudo la ganancia de calor será más rápida que en los adultos cuando la temperatura exterior es más alta que la temperatura corporal.

Consejos a tener en cuenta:

Muchas personas creen que su cuerpo puede soportar el calor suponiendo que el calor no les afectará, aunque si bien muchas personas pueden ser más resistentes, nadie está exento de sufrir las enfermedades causadas por el calor y la deshidratación.

Con la llegada de los días más calurosos el cuerpo debe ir sufriendo de a poco un periodo de adaptación, para lo cual aquellas personas que realizan actividades como ejercicios o trabajos bajo el sol, una pauta a tener en cuenta es reducir la intensidad de trabajo progresivamente durante unos días que pueden ir de 1 a 2 semanas. De esta manera se pone al cuerpo en alerta y no se perderán líquidos corporales de manera más repentina.

Otro punto importante es en qué momento se deben consumir los líquidos ya que muchas personas consumen solamente líquidos cuando sienten sed o el calor los agobia. Esto no debe ser así, el momento adecuado debe ser antes de sentir sed ya que cuando nuestro cuerpo siente sed, en ese momento ya estará deshidratado. Los horarios adecuados serán cuando en el exterior haga calor o momentos antes de realizar alguna actividad.

Cabe recordar que las mejores bebidas para hidratar nuestro organismo son el agua y las conocidas bebidas para deportistas. Deberá evitar las bebidas con contenido de cafeína o alcohol ya que dichas bebidas estimulan la producción de orina lo que contribuye a la deshidratación.

Tenga presente que el agua es una parte esencial del cuerpo humano y vital para mantenerse sano, por lo que no beber agua (descartadas bebidas alcohólicas y con cafeína)  en cantidad necesaria podría conducir a enfermedades relacionadas al calor.


¿Cuáles son los signos y los síntomas de la deshidratación?

  • Labios y lengua reseca.
  • Dolor de cabeza.
  • Debilidad corporal, mareos o cansancio.
  • Orina más concentrada con un color más oscuro de lo normal.
  • Náuseas.
  • Calambres musculares.


¿Cuál es la cantidad de agua necesaria para mantener nuestro cuerpo hidratado de manera correcta?

Para las personas adultas los requerimientos varían de acuerdo a su actividad, pero en el caso de realizar una actividad se deberá consumir entre 500 y 600 cm3 antes de la actividad y entre 200 y 300 cm3 cada 20 minutos aproximadamente durante el transcurso de la actividad ya que en ese momento nuestro cuerpo perderá líquidos por el intercambio de calor. Luego de la actividad el cuerpo sigue perdiendo líquidos por lo que las siguientes 2 horas de finalizada se deberá ingerir aproximadamente 600 – 700 cm3.

Para los niños antes de comenzar sus actividades al aire libre es recomendable que consuman entre 200 y 250 cm3 y durante la actividad unos  150 – 200 cm3 mientras se encuentren fuera. Luego de sus actividades al aire libre el consumo no se detendrá y deberán consumir aproximadamente 500cm3 durante las primeras dos horas de finalizada su actividad.


*Ante cualquier duda recuerde consultar a su médico de confianza.
Leer más...

19 de diciembre de 2011

Como vestirte y que regalar estas navidades por Tucci

Tucci te presenta dos alternativas para que puedas lucir la noche de navidad y poseer un look bien a la moda. Se trata de dos propuestas bien diferenciadas, una bien sofisticada y una de estilo más clásico.

Para las mujeres más osadas o que quieran impactar tienen la opción de la túnica Frida que posee un touch de animal print y por el otro lado la propuesta clásica es la musculosa Ananá, realizada en seda, ideal para combinar con un short. 

Ambas propuestas son indicadas para lucir con accesorios en color dorado, que realzarán mucho más tu bello look.



Para seguir con la noche de navidad, quienes estén aun pensando en que regalar, Tucci te brinda diversas alternativas para elegir pensando en lo que se va a usar este verano. 

Leer más...

20 de octubre de 2011

¿Cómo aplicar el protector solar de manera correcta?

Durante el verano, el proteger tu cuerpo de los rayos solares es una necesidad fundamental para el resguardo de los rayos UV, pero deben tener en cuenta que una mala aplicación del protector solar no nos dará buenos resultados, aún en el caso de utilizar las marcas más reconocidas.

Cada zona del cuerpo requiere de una aplicación diferente, debido a que los grosores de la piel van variando y la zona del rostro es la más delicada, también siendo esta la más expuesta a los rayos solares. Por estos aspectos hemos dividido el proceso de aplicación del  protector a cinco zonas diferentes: cara y cuello, brazos, abdomen, espalda y finalmente las piernas.

Para la zona del rostro y el cuello determinaremos principalmente la cantidad necesaria y esta debe ser el equivalente al de media cucharadita. La manera de distribuir el protector será de 5 puntos para una correcta distribución en la zona del rostro, pudiendo ser frente, nariz, mentón, pómulo y pómulo, para luego realizar una correcta distribución sin descuidar las zonas de la línea del cabello y las orejas. Para la zona del cuello y pecho debemos realizar una distribución de ocho puntos y tener la precaución de distribuir bien sin olvidar la zona que limita con el apoyo de los brazos.

La correcta distribución se debe hacer desplazando tus manos desde el interior hacia el exterior de manera suave sin ejercer presión.


La zona de los brazos debemos determinar una cantidad de media cucharadita pero por cada brazo y la correcta distribución será de 6 puntos si utilizamos crema, en el caso de utilizar un espray la cantidad será de ocho apliques.
Cuando se utiliza un espray es necesaria una aplicación pareja sin olvidar de aplicar por sobre y debajo de cada brazo.

La aplicación de crema estará distribuida entre la mano, antebrazo, zona superior y hombro, alternando una aplicación con la parte inferior del brazo lo que sería 4 + 2.

Para su distribución se comenzará por la zona del hombro, con la mano opuesta y aplicando mediante movimientos circulares y poca presión, utilizando la palma y los dedos. No olvidarse de extender por la zona de la axila y la mama.


El abdomen requiere de una cantidad equivalente al de una cucharita de café. Para la distribución debemos de considerar en el caso de crema un total de 8 puntos en la zona del vientre y de 2 puntos en los laterales. Para el caso de un espray o aceite la relación seria de 8 a 10 + 2 (vientre y laterales).
En esta zona la distribución será como siempre con suave presión y movimientos circulares que parten desde el estomago, como si fueran las agujas del reloj, expandiendo desde el centro hacia los exteriores, utilizando la palma de las manos.



En la espalda una zona también muy expuesta a los rayos solares debemos de utilizar una cantidad en el orden de media cuchara de café pero para la espalda completa, la cual estará dividida por dos zonas, es decir media cuchara por cada lateral de la espalda.
Para una correcta distribución no es necesaria la ayuda de otra persona y por eso te indicamos el procedimiento para una manera bien eficaz.

Primero se debe comenzar por la zona alta de la espalda, para ello debes de utilizar tu brazo opuesto a la zona de aplicación, paso seguido se comienza la aplicación por el hombro y acto seguido con la mano libre debes ejercer presión sobre el codo para de esta manera continuar la aplicación por la zona del cuello y omóplato. Luego el procedimiento continua pasando la mano por debajo del brazo opuesto para toda la zona media y baja de la espalda, a lo que puedes ayudarte también haciendo presión sobre tu codo.
Después de este procedimiento deberás realizar el mismo proceso sobre el lado opuesto.
Para la zona de la columna puedes realizar un aplique sobre tus dedos de tu mano hábil y extender por todo el largo.


Finalmente llegando a la zona de las piernas
debemos de utilizar el equivalente a una cuchara y media de café por cada pierna.

La correcta distribución en el caso de optar por cremas es de unos 15 puntos y para el espray o aceite será de unos 20 apliques. Las zonas de aplicación deberán distribuirse en la parte frontal superior e inferior, lo mismo en la parte posterior y no deberás olvidar tus pies y la circunferencia de la rodilla.

Para difundir correctamente el protector lo ideal es utilizar ambas manos por cada pierna situadas en los lados de la misma. Comenzar desde los tobillos hacia la zona de la rodilla para luego continuar hasta los muslos. Lo correcto es un alisado utilizando movimientos ascendentes y descendentes, principalmente para la parte trasera.
Leer más...

7 de septiembre de 2011

Diversas propuestas en accesorios para el pelo

Para tosas aquellas mujeres que están pensando en adoptar algún cambio en su imagen, una manera sencilla de comenzar es con pequeños pero importantes detalles, en este caso hablamos del cabello, que sin dudas es una de las cartas de presentación de nuestra imagen, agregando que es el punto de atención de gran parte de los hombres.

Para comenzar con sutiles cambios, si no estás acostumbrada a llevar nada sobre tu pelo, una manera de comenzar a realizar cambios, seria la incorporación de pequeñas hebillas con bellos diseños, que a pesar de un pequeño diseño, los cambios serán muy visibles, dependiendo la ubicación de la misma, pudiendo descubrir más de tu rostro, o simplemente acomodar tu cabello con un look diferente con la ventaja de poder in probando que manera es la más adecuada según el estilo de tus facciones.

Otro clásico son las vinchas que se pueden utilizar para recoger tu cabello, solo como un accesorio o para un gran cambio en el caso de las mujeres con flequillo.

Actualmente el uso de las flores en el cabello no está tan de moda, aunque para gustos no hay nada escrito y solo se trata de sentirse bien una misma, para poder agradar al resto de las personas.

Uno de los accesorios que más de moda están y que se pueden apreciar en diversas fotos de próximas colecciones de diferentes diseñadores, son los colgantes, entre los más comunes los diseñados con plumas en diversos colores, que nos retraen a un look mas hippie, una tendencia que actualmente está muy presente con diseños que conjugan diseños modernos con características de los años 60.

Mira diferentes alternativas:


Estos modelos y muchos más los puedes encontrar en Urbanoutfitters


Estos modelos y muchos más los puedes encontrar en ShopBop

Estos modelos y muchos más los puedes encontrar en NordStorm

Estos modelos y muchos más los puedes encontrar en RevolveClothing


Estos modelos y muchos más los puedes encontrar en Blumingdales


Estos modelos y muchos más los puedes encontrar en FreePeople
Leer más...

5 de septiembre de 2011

Como prolongar tu bronceado este verano

Anticipándonos al  tan esperado verano, esa época del año en la que gracias a las bondades del sol, un buen bronceado hará que te sientas más bella y luzcas mejor tus  prendas, te ofreceos unos consejos para mantener tu color por más tiempo.

Un punto muy importante para que tu bronceado sea más duradero es la utilización de cremas hidratantes, que le brindarán a tu piel una mayor flexibilidad, para combatir la descamación producida por el agua salada, el viento y la sequedad causada por el propio sol. Gracias a esta hidratación tu piel se mantendrá reluciente y con color por más tiempo.  Actualmente en el mercado se pueden encontrar cremas hidratantes con prolongadores del bronceado, que gracias a productos naturales, los tonos marrones de nuestra piel, durarán por más tiempo.

El maquillaje es otro factor a la hora de borrar huellas en la piel, posiblemente causadas por el uso de anteojos, el cabello largo, las marcas del bikini, pliegues en la piel o aquellas zonas donde el sol no ha llegado, entre las que más afectadas se encuentran son debajo de la nariz y el mentón.  Con unos simples retoques dejaremos nuestra piel con un bronceado más parejo, realzando el efecto del mismo.
Otra manera de extender el color adquirido en nuestras vacaciones, puede ser complementado con comprimidos ricos en beta caroteno, que son los encargados de estimular la producción de melanina, un pigmento encargado de otorgarle el color a la piel, junto con la incorporación de antioxidantes que harán lucha a los radicales libres, que son los responsables del envejecimiento de la piel.

Finalmente en la lista enumeramos a los autobronceantes, aunque para muchas mujeres, más que una virtud terminan siendo un perjuicio, debido a su  olor y el color poco natural que otorgan, asemejándose más a un color naranja que a al tan deseado color bronce.  Pero no todo es así, ya que actualmente muchas marcas de primer nivel cuentan con cremas o espumas autobronceantes con unos acabados increíbles y que no desprenden fuertes aromas.
Leer más...

29 de marzo de 2011

Consejos para no tener la piel seca




Rostro

El frío, el sol o el aire seco, especialmente durante el invierno, atacan nuestra piel. Actuando como una barrera hacia el exterior, la capa externa de la piel, llamada córnea, aumenta la protección gracias a su película muy fina. Si el estrato córneo es frágil o se debilita, la piel se vuelve susceptible a las condiciones atmosféricas. El resultado de esto es una piel tirante y ojos rojos.

Consejo: Es esencial para fortalecer la capa superficial de la piel, la aplicación de los cuidados diarios adecuados. También recuerde realizar limpiezas de cutis para retirar las células muertas que bloquean los poros.

Cuerpo

Para recuperar el equilibrio, la piel necesita un impulso. Por eso es importante ayudar a la barrera de la piel para hidratarla. A menudo seca y áspera debido a la fricción de algunos materiales, que son mucho más afectados por la piel seca.

Consejo: Lo ideal es aplicar una leche hidratante de manera generosa sobre la base de su cuerpo después de bañarse y antes de irse a la cama.

Manos

En invierno, las manos son expuestas al aire frío y seco,  también muchas veces están en contacto regular con agentes irritantes que las dañan. La prevención es, muy importante, ya que unas manos  secas pueden dar lugar a casos más extremos (xerosis o eczema)

Consejo: Utilizar jabones de origen natural y vegetal los cuales aportarán hidratación a la piel. Un buen tratamiento natural es una mezcla de aceite de oliva o almendras con azúcar, en principio el azúcar servirá de exfoliante para retirar las células muertas y el aceite servirá como excelente hidratación. Entre los componentes de origen natural que ayudan a la hidratación se encuentran el aloe vera, la manteca de karité, caléndula, el coco, la lavanda,  la miel y el aceite de almendras. Otra recomendación puede ser la utilización de guantes de algodón en los momentos que debamos exigir nuestras manos.

Dedos de los pies

El uso diario de zapatos muy de moda maltrata a nuestros pies, por otra parte no tienen glándulas sebáceas y esto hace que sean naturalmente secos.

Consejo: Antes de ir a la cama, es bueno hacerle  masajes con unas cremas adecuada para estimular la circulación. Tampoco hay que dudar  en utilizar una vez por semana una piedra pómez para eliminar la piel muerta, sobre todo en la zona del talón.
Leer más...

23 de marzo de 2011

Consejos para estar bien y en armonia

El estar feliz todos los días acompaña al bienestar moral, físico y social, y para ello tenemos unos consejos para que te sientas bien contigo misma y con tu mente.

Estos consejos le ofrecen resultados sorprendentes. Al leer este artículo entonces, cualquier persona puede conseguir el bienestar.

En primer lugar la práctica de ejercicio físico permite una armonía en nuestro cuerpo y ayuda para mantener el peso adecuado. Estas actividades harán aumentar la energía y también nuestro humor, por consiguiente se maneja mejor el estrés y así se reduce el riesgo de enfermedades crónicas. Entonces se necesita un sueño de buena calidad para recuperarse y recobrar su energía, todo ello con pensamientos positivos.

Para comenzar bien el día la práctica comenzará a los minutos de despertar y se trata de extender los brazos y las piernas ligeramente en cierto sentido, a los lados y hacia arriba. Luego beber agua de preferencia antes del desayuno y si es posible con jugo de limón debido al buen efecto que este tiene en nuestro cuerpo. Mantener una dieta bien balanceada, evitar el alcohol y el tabaco contribuirán de manera increíble en nuestro organismo y en nuestro ánimo.

EL punto más importante para que las cosas salgan bien a lo largo del tiempo es comenzar la mañana pensando  cosas positivas dejando de lado cualquier cosa mala que pueda suceder a lo largo del día, esto nos ayudará a afrontar cualquier situación de una manera más efectiva y relajadamente.
Leer más...